这个练习可以帮助你补充系统中的能量。
然而，这不仅仅是关于为你提供额外的能量。这不是目的。这是为了慢慢活跃所有的 Pancha Vayus（五种气/生命能量），这样你会成为一个充满活力的人。你不需要月亮的刺激，就可以变成像满月一样，无论情境如何，你生命中的每一刻都是充满活力和闪亮的。
姿势：
练习：这个练习涉及到一种特定的呼吸。
一天可以做这个练习2-3次
如果你只是这样做七分钟，你会发现这能为系统补充能量。
注意：
任何12岁以上的人都可以做这个练习，包括孕妇和经期的女性。
