2021年5月练习

萨古鲁：双腿交叉而坐，双手摊开，掌心向上。不要用任何特别的方式呼吸，只是自然呼吸，观想你的呼吸包裹起这个地球，碰触着地球上每一个生命——植物、动物、飞鸟、昆虫、海洋里的生命，所有一切。你通过这个呼吸的连接，与这个星球上的每一个生物、每一个人合而为一。运用你的呼吸来成为一个完全包容的存在。愿你在你的包容中上升到最高之处。通过呼吸让你自己成为一个包容的、美妙的存在。在你开始一天之前，处在这种状态中至少三到五分钟。我在这个过程中与你同在。