每当人们表现得不可理喻时，他们都认为那是鬼怪在作怪，那也是为什么他们无法处理好的原因。你需要的第一步就是意识到这点。

你不知道它在哪儿，但是它一直在捣乱，不是吗？

如果你意识到这点，糟糕的瞬间就会自行减少。你不需要做任何事。

提问者：我想问一个人应该如何应对小我，尤其是那些来自西方社会的人。

Sadhguru（萨古鲁）：是其他人的还是你的？

提问者：呃？

Sadhguru（萨古鲁）：其他人的还是你的？

提问者：我的以及其他人的。（萨古鲁笑）要如何克服它并且成为一个好的瑜伽士？谢谢。

Sadhguru（萨古鲁）：哦，我们马上就能处理掉它。如果你告诉我它在哪儿，我会立刻射掉它。它在哪儿？你是如何知道有它存在的？

提问者：在行为之中。

Sadhguru（萨古鲁）：也许你就是个糟糕的人。不，是这样的，当你表现得很高兴时……你叫什么名字？嗯？Balian？Bayan？好的。当你表现得很高兴时，你是Bayan，当你表现得不高兴时，就是小我先生在作怪。你肯定能在余生中一直这么自我欺骗下去。你只要意识到……这是Isha瑜伽，你只要看到，如果你高兴，这是你；如果你不高兴，这也是你。如果你能意识到这点，你不会喜欢你不愉悦的部分，你会去处理它。处理它不需要做什么。你现在不高兴吗？不是的。你只是需要一直保持这样，这就是全部。

这不需要做什么，只是自如地呼吸，这就是保持愉悦所需要的全部。还需要其他东西才能高兴起来吗？不，不，不，只是氧气，那就是全部。只有当氧气稀缺的时候，你可能会，你的身体会变得不舒服，否则，你可以坐在这儿并且愉悦地死去，你知道的。是真的。告诉我，你还需要其他什么配料来变得愉悦？没有了。不，只是因为你认为还有其他的东西让你变得不愉悦，诸如小我。这就像是在说：“我被附体了。”

每当人们表现得不可理喻时，他们都认为是鬼怪在作怪。不，他们不想承认是他们自己不可理喻。那也是为什么他们不会变好，那也是为什么他们处理不好。你需要明白的第一步是：如果我高兴，这是我；如果我不高兴，这也是我。如果我很棒，这是我；如果我很糟，这也是我。如果你看到这点，你会非常有效地消除自己糟糕的一面，你不会跟它在一起待太久。正因为还有另一个叫做小我的鬼怪，一个叫做小我的精灵——它就会没完没了一直在那里。看，这是非常好的一个把戏，你问了一个关于小我的问题，现在我问你：“小我在哪儿？”你说：“我不知道。”多好的一个把戏（笑）。你不知道它在哪儿，但是它一直在捣乱，不是吗？

所以这是个把戏。没有小我，只有你——时而高兴，时而不高兴，时而美好，时而糟糕。如果你看到这点，糟糕的时刻就会自行减少，你不需要做任何事情。你不需要做任何事，如果你意识到，我是那个糟糕的人，它就会开始减少。你认为我糟糕是因为我的小我，或者通常是因为别人，那么它就永远不会减少。你的余生会一直糟糕下去，可能死了以后还会继续（笑）。可能死了以后还会继续，你知道的（笑）。你可能会在地狱里找到一份差事。

那是一个……你看，这是变得糟糕的一个好处，如果你有效地折磨自己和身边的人，他们可能会给你在地狱找到工作。在天堂里没有工作，因为那里没什么要做的，啧。他们不会选我在地狱里工作，我必须变得对人们非常的严厉，那样他们可能会。但是（笑），如果你不停止用小我这套说辞欺骗自己，你会找到工作的。我跟你说，最好还是不要在地狱里工作，嗯？如果你不在地狱工作，大家都会很好，不是吗？

所以，请不要在这儿开始练习在地狱里工作。不要在这儿开始练习不高兴，因为你认为自己是在为将来的工作而练习，嗯？至少在死后，让我们放个假。现在有很多工作要做（笑）。那些现在无所事事的人（笑），或是那些现在拒绝做任何有价值的的事情的人，是想死后能找个工作。不，不，现在做一切你需要做的。在死后，让我们去休假。嗯？你必须如此愉悦而且毫无用处，以至于在地狱里没人会给你任何工作。